日常六个小妙招,帮电脑族缓解疲劳消除黑眼圈

导读：在公司盯着电脑工作，回家盯着电脑、电视娱乐，还要无时无刻的关注手机，这让我们的眼睛承受很大的负担，会出现眼睛疼、干涩，使眼处于疲劳状态，甚至导致视力下降。那么在日常生活中有哪些好方法可以预防眼疲劳呢？
如今，电脑已成为工作、生活中必不可少的工具，越来越多的人加入电脑族。然而，看电脑时间长了，会出现眼睛疼、干涩，使眼处于疲劳状态，甚至导致视力下降。那么，预防眼疲劳的方法有哪些呢?哪些预防眼疲劳的方法即省钱又不费力费时。下面教您预防眼疲劳的6个小方法。

　　1、要注意阅读环境
　　不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
　　2、适当休息，做眼保健操
　　注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。
　　3、坐姿正确
　　佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

　　4、注意眼部调节
　　有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

　　5、常喝菊花茶
　　菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
　　6、保持充足的睡眠
　　平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。